Θλίψη και κατάθλιψη
Τι χαρακτηρίζουμε θλίψη
Η θλίψη είναι μια συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση που περνάμε όταν αντιμετωπίζουμε απώλεια, αποτυχία ή απογοήτευση. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση του ατόμου σε δυσάρεστες εμπειρίες και μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική και σωματική του κατάσταση. Όταν η θλίψη αποκτά μακροχρόνιο χαρακτήρα και επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα όμως, τότεμπορεί να αναπτυχθεί η κατάθλιψη.
Τι είναι η κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από:
- έντονη θλίψη
- απώλεια ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητες που παλαιότερα παρείχαν ευχαρίστηση
- απώλεια ενέργειας
- δυσκολία στη συγκέντρωση
- αναποφασιστικότητα,
- αισθήματα απόγνωσης και αμαρτίας, καθώς και
- σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική, επαγγελματική και προσωπική μας ζωή.
Πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας
Η συμβουλευτική κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της θλίψης και της κατάθλιψης. Ο σύμβουλος μπορεί να παρέχει αμερόληπτη υποστήριξη, να διευκολύνει την έκφραση των συναισθημάτων και να βοηθήσει τον συμβουλευόμενο να ανακαλύψει νέες προοπτικές και λύσεις.
Σε κάθε περίπτωση, όταν το άτομο ή το περιβάλλον του αντιληφθεί πως κάποια από τα παραπάνω σημάδια έχουν εμφανιστεί και είναι επίμονα, είναι σημαντικό να αναζητήσει άμεσα επαγγελματική βοήθεια γιατί είναι πιθανό να αντιμετωπίζει θλίψη ή κατάθλιψη. Ο σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του, να τα αντιμετωπίσει και να ανακτήσει την ευεξία σας.
Τι είναι η συμβουλευτική κατάθλιψης
Η συμβουλευτική κατάθλιψης είναι μια μορφή ψυχολογικής υποστήριξης που παρέχεται σε άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Ο σύμβουλος εργάζεται με τον συμβουλευόμενο για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα της θλίψης και να ανακτήσει την ευεξία του.
Οι συνεδρίες συμβουλευτικής κατάθλιψης μπορούν να περιλαμβάνουν συζητήσεις για τους λόγους που προκάλεσαν την κατάθλιψη, την ανάλυση των συναισθημάτων και των σκέψεων που σχετίζονται με αυτήν, καθώς και την ανάπτυξη στρατηγικών για την αντιμετώπισή της.
Η συμβουλευτική κατάθλιψης μπορεί να γίνει είτε με φυσική παρουσία είτε διαδικτυακά. Στην online συμβουλευτική, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω διαδικτύου, προσφέροντας άνεση και ευκολία στον συμβουλευόμενο για τον οποίο πολλές φορές είναι δύσκολο ακόμα και να μετακινηθεί. Μπορεί να γίνει μέσω βιντεοκλήσης, τηλεφωνικών συνομιλιών ή ακόμα και μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
