Συμβουλευτική και Διαχείριση Άγχους
Τι είναι το άγχος
Το άγχος έχει κοινά χαρακτηριστικά με το φόβο. Πρόκειται για ένα δυσάρεστο υποκειμενικό βίωμα που συσχετίζεται με την αίσθηση κινδύνου, δηλαδή συνοδεύεται από τη σκέψη ότι κάτι κακό θα συμβεί και εκδηλώνεται με τις ίδιες σωματικές αντιδράσεις όπως και ο φόβος (ταχυπαλμία, εφίδρωση κλπ).
Στην περίπτωση του άγχους όμως η εκτίμηση κινδύνου δεν είναι ρεαλιστική και η συναισθηματική αίσθηση του φόβου είναι υπερβολική. Δηλαδή η εκτίμηση του κινδύνου απέχει από την πραγματικότητα. Επιπλέον , η συναισθηματική αντίδραση του ατόμου είναι πολύ πιο έντονη από εκείνη την οποία θα δικαιολογούσε η εκτίμηση της πραγματικότητας.
Το άγχος θεωρείται παθολογικό εάν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή λειτουργικότητα, στον επαγγελματικό τομέα, στην επίτευξη επιθυμητών στόχων ή στη συναισθηματική ηρεμία του ατόμου, οπότε εκεί μιλάμε για κάποια Αγχώδη Διαταραχή (όπως φοβίες, κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή κλπ). Η διαχείριση άγχους μπορεί να επιλυθεί με τη βοήθεια του συμβούλου ψυχικής υγείας.
Αντιμετώπιση
Σήμερα το άγχος είναι ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα που υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Αν νοιώθετε ή έχετε υποψία πως η ζωή σας έχει αρχίσει να υποβαθμίζεται λόγω αυτού, ένας εξειδικευμένος σύμβουλος ψυχικής υγείας θα σας δώσει τη σωστή κατεύθυνση για την πιο επιτυχημένη διαχείριση του άγχους σας.
Για την διαχείριση του άγχους, ο σύμβουλος μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές τεχνικές και στρατηγικές Σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε ότι κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και ανταποκρίνεται διαφορετικά στη συμβουλευτική και τις τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Είναι σημαντικό να βρεθεί η κατάλληλη προσέγγιση που να ταιριάζει στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου ώστε να καταφέρει να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του και να ζήσει με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ευημερία.
